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孩子預防近視眼的5個方法,家長們注意了,做好對孩子有幫助!
2019-12-13 15:36:05   來源:本站原創   錄入:劉凌  評論:0 點擊:

內容提要:   日常生活中,近視眼是一種常見的多發病,在青少年中逐漸增長。造成兒童近視眼增多的主要原因是用眼時間過長、使用電子產品不節制、睡眠太晚等等。那么在生活中,我們應該怎樣預防近視眼呢?預防兒童近視5個方法1
日常生活中,近視眼是一種常見的多發病,在青少年中逐漸增長。造成兒童近視眼增多的主要原因是用眼時間過長、使用電子產品不節制、睡眠太晚等等。那么在生活中,我們應該怎樣預防近視眼呢?
 

預防兒童近視5個方法

1、保證營養充足:導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。

建議:多吃胡蘿卜,西紅柿和葡萄,紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食,以預防近視。

 

2、堅持做眼保健操:讀書時間長,容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血,頸部肌肉緊張等不良癥狀。

建議:每天堅持做眼保健操,以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等,能有效緩解不良狀態,預防近視。

3、控制用眼的時間:在看書、學習、上網或電視時間太長的時候或在陰暗的角落里看書,也會造成用眼損傷,光線昏暗的環境中,極易造成近視眼。

建議:盡量不要光線不適的環境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物,從而恢復睫狀肌狀態,緩解視力。

 

4、多參加戶外體育鍛煉:兒童應多在室外,鍛煉。既能呼吸新鮮的空氣,又能嗯,做做游戲,散散步。從而放松眼睛的調節肌力,恢復眼部肌肉。

建議:節假日的時候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步,也有利于緩解眼疲勞。

 

5、定期檢查視力:定期檢查視力可以起到預防的作用。發現有近視的話,立即驗光佩戴眼鏡,一旦有近視的小朋友戴上眼鏡,切記不要脫脫戴戴,因為這樣反而會加深近視。

建議:每半年檢查一次,發現視力不良者及時分析原因,提出防治措施。

總的來說,一定要保持好的習慣,要保持良好的坐姿,注意用眼時間,改善用眼環境,就可以讓近視眼遠離你。

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